- Fitness – Yoga – Kurse
Mittwoch 18:00 – 19:30 Uhr im Vereinsheim der Erler-Sportgemeinschaft e.V., Oststr. 24
vom 19.04. – 14.06. 2023, Kursgebühr: 54,00 €
Donnerstag 19:30 – 21,00 Uhr in der Turnhalle der
Gemeinschaftsgrundschule Hohenfriedberger Str. 2
vom 20.04. – 1.06.2023, Kursgebühr: 36,00 €
Fitness Yoga ist ein sehr dynamischer sowie kraftvoller
Yogastil und baut auf den Asanas (Übungen) auf. Atemübungen und Entspannungsübungen dürfen natürlich nicht fehlen und runden
die Yoga-Praxis ab.Sie ist die perfekte Ergänzung und ein guter Ausgleich für viele andere Sportarten.
Wer kann mitmachen?
Fitness-Yoga kann von erwachsenen Teilnehmern bis ins
fortgeschrittene Alter ausgeübt werden, da die Yoga-Übungen
immer nach der persönlichen Verfassung praktiziert werden
können.
Was ist YOGA? - Yoga ist eine ganzheitliche Philosophie. Die Körperübungen nehmen den gesamten Menschen in Anspruch und wirken auf Körper, Geist und Seele.Die positiven Effekte eines regelmäßigen Yoga-Trainings machen sich äußerlich wie auch innerlich bemerkbar. Der ganze Körper wird beweglicher, stabiler und kräftiger.
Yoga in Gelsenkirchen-Ückendorf
Donnerstag und Dienstag von 18:00 – 19:30
in der Grundschule Hohenstaufenstr.
Fortlaufende Kurse, ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Selbstverteidigungskurs
Ob zur Steigerung des eigenen Selbstbewusstseins, zur Selbstbehauptung oder zur Nothilfe,
Selbstverteidigung kann viele Funktionen erfüllen. In den Kurs lernst du, wie du dich verteidigst und deine Bewegungen optimierst.
Termine nach Anfrage
Für wen eignet sich der Kurs?
Für alle Frauen und Männer bis ins hohe Alter, auch für Senioren. Angewandt werden, einfache und effektive, leicht zu lernende Techniken, die individuell für jede Person passend umgewandelt werden. Es wird kein hohes Maß an Körperkraft benötigt und die Übungen können einfach umgesetzt werden. Vermittelt werden außer den zu erlernenden Selbstverteidigungstechniken, Präventionsmaßnahmen, Steigerung der Fitness und Gesundheit, Koordination, Konzentrationsfähigkeit, sowie das Gewinnen an Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein.
Rückfragen oder Anmeldungen unter: Astrid Grobe, Tel. 0209/142351